今回は姿勢について書いていきます。
日本の文化には猫背は格好が悪いものだという認識があり、背筋を伸ばす文化があります。
私も猫背は格好のいいものだとは思いません。
しかしながら、猫背が身体に悪影響を与えているかと言えば、答えは「ノーでもありイエス」でもあります。
なので猫背を推奨している先生もいます。
私は猫背を推奨している堀和夫先生の勉強会に参加し猫背の良さを勉強しました。
ご興味のある方は堀先生のホームページをご覧ください。https://4dds.jp/
堀先生曰く、背筋を伸ばしていると血圧が上がり、交感神経が働きすぎてしまったり、内臓がむくむとのことです。
ここから猫背は決して悪いものではないという見方もできます。
ここからは私の考えですが、私は猫背も、背筋を伸ばすこともどちらもいいも悪いもなく両方できないと身体は機能しにくいという考えです。
どちらも否定せずずるい意見にも感じます。（笑）
何がいいか悪いかなんて答えはないのです。
内臓や血圧という視点からみると猫背の方がいいのかもしれませんが、スポーツ動作で診れば良くないし当院でよくいう呼吸の部分でも猫背では呼吸が浅くなります。
我々側（術者側）の人間が得意な視点から、言いたい放題言っているだけなんです。
腰痛の方を診ていると、猫背が上手くできず（腰椎が丸まらない）座り続けると腰が痛くなっている方が多くいます。（座り姿勢は腰が丸まります）
その逆で伸ばすことが苦手になり、長時間座った後立ち上がると腰が痛くなっている方や、寝て起き上がるときに腰が痛くなる方、長時間寝ていると腰が痛くなる方などもいます。
このことから、身体の痛みという視点から見ると、猫背も背筋を伸ばすことも両方出来ないと腰痛などの痛みが生じやすくなります。
よくどのような枕がいいか、どのようなマットレスがいいかなどの相談も受けますが、そもそも身体が動きが良ればどのような環境で寝ても身体は順応します。
寝具をどうこうするよりも、身体を見直すことをお勧めします。
まとめ
姿勢にはいいも悪いもなく両方できないとそれぞれにメリット、デメリットがある。
猫背の姿勢がつらい方は、猫背ができるような背骨の可動域を出さないといけないし、背筋を伸ばすことが辛い方は背筋を伸ばせるようにしないといけません。原因は人それぞれです。
今回は姿勢についてですがまた後々それぞれの対処方法なども書いていきたいと思います。
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