皆様は、朝起きたら何をしますか？
。。。
中には朝の一杯のコーヒーが欠かせないという方もいらっしゃると思います。
僕もコーヒーが飲みたくなります。
が、朝からコーヒーは飲まないようにしています。
一番の理由はトイレに何回も行きたくなるから
ですが、本当はもっと重要な理由があります。
それは、コルチゾールの分泌が増加するからです。
ただ、コルチゾールは一般的にはストレスホルモンとしてとらえられ、悪者扱いをされますが、朝目覚めるためには重要なホルモンです。
朝目覚めたときに体は活動状態に持っていきたいので、コルチゾールといわれるホルモンを体から分泌されます。
目の覚める少し前から、目が覚めて６０分前後ぐらいまではコルチゾールの分泌が増えてくれるおかげで、すっきりと目が覚め、これからの活動をサポートしてくれます。
あれれぇー？じゃあ朝のコーヒーはいいんじゃないのー？
目もすっきり覚めるじゃん！！
と疑問に思われた方も多いと思います。
ですが、朝起きた時の自然とコルチゾールが分泌されるときに、コーヒーを飲んでさらにコルチゾールの分泌が促進されると。。。
コルチゾールの分泌過剰になってしまいますよね！
ここまで過剰に分泌されるとストレスホルモンとしても身体に負担をかけてしまいます。
コルチゾールは副腎という臓器から分泌されるのですが、これを働かせすぎると、いわゆる副腎疲労症候群といわれ、副腎の機能低下が起こってしまいます。
やる気を出すためにはコーヒーやチョコレートが必ず必要！みたいな方は副腎疲労の徴候です。
簡易のチェックリストもあるので試してみてください。（参照：MYLOHASさん）
なので、コーヒーを飲むと目が覚めるからといって毎日朝にコーヒーを飲むのは考え物です。
大体の目安としては朝目覚めてから９０分ぐらい開けてからコーヒーを飲むのがいいのではないでしょうか？
PS。個人的に好きなコーヒーはちゃっぽんコーヒーさんの出目金のやつ
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